CINCO CLAVES PARA MEJORAR LA SALUD
I.- ALIMENTESE BIEN
“como comida no coma demasiado sobre todo coma vegetales”
CONSUMA ALIMENTOS FRESCOS.- propóngase a comer comida de verdad alimentos
integrales y frescos que el hombre ha consumido durante milenios en vez de los modernos
alimentos procesados, los productos preenvasados y los que se sirven en
restaurantes de comida rápida suelen tener un alto contenido de azúcar, sal y
grasa lo cual se relacionan con enfermedades cardiacas los derrames cerebrales
el cáncer y otras patologías graves.
Pruebe a cocinar a vapor hornear y asar los alimentos en lugar de freírlos use más
hierbas y especias para reducir el consumo de sal asegúrese de que la sal estén
bien cocinadas y nunca ingiera comida en mal estado.
NO COMA DEMACIADO.- la organización mundial de la salud
(OMS) informa del peligroso aumento en
todo el mundo del número de personas con sobre peso y obesas debido en muchos
casos a comer exceso.
